不夸張地說，幾乎每天都會有人來問嚴迪，嚴迪嚴迪，為什么我戴了牙套以后，出現牙套臉了？出現牙套臉以后要怎么辦呢？ 

說實話，專業術語里面并沒有牙套臉這個說法。很多人在戴完牙套以后，出現了臉頰凹陷、太陽穴凹陷，顴骨突出的情況。于是大家就開始把它稱之為“牙套臉”了。

1. 牙套臉是因為戴牙套造成的嗎？

很多人戴牙套期間出現牙套臉，就認為牙套是導致牙套臉的罪魁禍首。但是其實牙套也覺得很冤枉、很無辜的。它也在想，牙套臉這個黑鍋為什么要我來背呢？

于是，就有好多小伙伴不服氣了，我的臉原本不是這個鬼樣的，戴了牙套以后才變成這個樣子的，不怪它，怪誰呢！

聽起來好像沒什么毛病，可是親愛的們，不知道你們記不記得，在戴上牙套的初期，有一些牙齒會出現酸軟的情況，于是你開始了喝粥、吃流食的日子。醫生也是這么要求的。

就在這樣的一個過程里，你慢慢地停止了咀嚼。咀嚼肌因此不能被有效利用了，它就開啟了自暴自棄模式，用萎縮來發泄自己的不滿。

所以，出現牙套臉，不能把所有的原因歸咎于牙套。畢竟咀嚼肌的萎縮才是造成牙套臉的主要原因。

2. 出現牙套臉了，怎么辦？

在第1點的時候，嚴迪說了，會出現牙套臉，是因為咬肌的萎縮。而在戴牙套期間，咀嚼的次數少了，咬肌難免會萎縮。

那么怎么辦呢？

多嚼嚼啊。多使用你的咀嚼肌，如果跟臉部脂肪有關系，那就多吃一點東西。

3. 可是醫生說了不能吃硬的，我怎么鍛煉咀嚼??？

鍛煉咀嚼肌不一定非得吃硬、需要啃的東西。你可以吃稍微軟一些的，記住多咀嚼，還可以借助“咬膠”，有事沒事的時候咬一咬，不過請注意力度哦！

最重要的一點是，要堅持！要堅持！要堅持！三天打魚，兩天曬網，卻想要變回原來的臉形，就有點天真了。

4 我只要堅持咀嚼，產生的牙套臉就可以恢復了嗎？

一般而言，牙套臉不是特別嚴重的話，是可以恢復的。就算是沒有完全恢復到原本的樣子，也會比什么都不做的時候要好很多。

如果出現不能恢復的情況，可以到醫院，和醫生溝通協商，進行檢查和治療。